Verschillende bestaande tools

Lose It!

Lose it is vooral een app waarbij gekeken wordt naar je eigen opgestelde doel en wat je mag en moet eten om dat doel te bereiken. Hierbij wordt gekeken naar de macro’s van voeding en je waterinname en daarbij leert het jou inzicht te krijgen over de voedingswaarde per product.

Doelgroep.
De doelgroep waar deze app vooral op ingesteld is, is voor mensen die graag verandering willen in hun manier van eten en hierdoor afvallen. Ofterwijl bewuster worden over wat je consumeert en wat je dagelijkse hoeveelheid qua inname is.

Hoe?
Door een doel op te stellen en aan te geven zal de app op basis hiervan een plan maken met wat je moet eten, hoeveel je moet eten en wanneer je moet eten. Bij dit proces laat de app je zien en leren hoeveel en welke macro’s er in bepaalde producten zitten om je zo bewuster te maken over de voedingswaarde van producten.

Weight Watchers

mijnWW+ houdt rekening met verschillende elementen om je een holistische benadering van afvallen te bieden. mijnWW+ helpt mensen gezonder te worden en beter te voelen. Het begint met een persoonlijke beoordeling, waarmee ze onder andere de mensen voedingsvoorkeuren, activiteitenniveau, slaapgewoonten en levensstijl leren kennen. Het resultaat is een persoonlijk actieplan met inzicht in hun algehele welzijn. 

Ze gaan de gebieden vaststellen waar diegene al sterk is en waar ze nog een duwtje in de rug kunnen gebruiken, zodat ze kunnen focussen op de elementen die voor hun weg naar een gezonde levensstijl het belangrijkst zijn.

Doelgroep
De doelgroep waar deze app vooral op ingesteld is, is voor mensen die graag verandering willen in hun manier van eten en hierdoor afvallen. Ofterwijl bewuster worden over wat je consumeert en wat je dagelijkse hoeveelheid qua inname is. De app is wel meer bedoeld voor persoonlijke hulp dan algemene hulp.

Hoe?
De app is een beetje te vergelijken met Lose It!. Er wordt gekeken naar je doel en baseert daar een voedingsplan op. Het verschil is alleen dat er persoonlijker naar de gebruiker gekeken wordt en hierop een plan wordt gemaakt. Niet zo zeer je wilt 10 kilo afvallen en dit is je huidige gewicht dan moet je dit eten om het doel te bereiken.

Myfitnesspal

Myfitnesspal is een gratis app waarin jij zelf een doel kan opstellen. Aan de hand van dat doel geeft myfitnesspal een indicatie hoeveel kcal je per dag moet nuttigen. Bij myfitnesspal kan je zelf producten scannen en hierdoor inzicht krijgen in de voedingswaarde en zo je maaltijden vast te leggen om te zien hoeveel je van wat op hebt die dag.

Doelgroep.
De doelgroep van myfitnesspal is erg uitgebreid. Zowel mensen die aan krachttraining en powerlifting doen, als mensen die willen afvallen of mensen die bewuster willen leren eten.

Hoe?
De app is niet heel persoonlijk. Je moet zelf je doel(en) instellen en daarop wordt een indicatie gegeven qua wat je moet eten per dag. Daarbij moet je zelf je eten toevoegen wat je die dag hebt gegeten en kan je zelf een inkijk hebben op de voedingswaarden.

MOVING online tool

MOVING is een nieuwe database waarin overheidsmaatregelen op het gebied van lichaamsbeweging van over de hele wereld centraal zijn verzameld. Het is een digitale bibliotheek voor beleidsmakers bij de overheid met geverifieerde informatie over maatregelen met als doel lichaamsbeweging te stimuleren. Deze informatie was nog nooit eerder op deze manier beschikbaar.

Doelgroep
Kinderen tussen de 5 en 19 jaar die obesitas zijn.

Hoe?
MOVING bevat informatie over bijvoorbeeld programma’s en richtlijnen voor lichaamsbeweging, voorlichtingscampagnes, inrichting van de infrastructuur en het openbaar vervoer. Een actieve leefstijl is nodig om overgewicht tegen te gaan. Overgewicht is een van de belangrijkste oorzaken van kanker en andere ziekten. Meer bewegen is een van de tien aanbevelingen van het Wereld Kanker Onderzoek Fonds voor kankerpreventie op basis van wetenschappelijk onderzoek.

BMI-meter

De BMI-meter is een gratis online tool waarin je jouw BMI gemakkelijk kan berekenen. Doordat dit gratis is en voor iedereen toegankelijk vanuit thuis is dit een goede tool om mensen bewust te maken dat ze een eventueel overgewicht of zelfs obesitas hebben.

Doelgroep.
De doelgroep bestaat uit iedereen die geïnteresseerd is in hun gezondheid wat betreft gewicht en gezonde eetpatronen.

Hoe?
Mensen kunnen zelf eenvoudig d.m.v. het invoeren hun gegevens wat betreft hun gewicht, lengte en leeftijd hun BMI berekenen. Doordat je hiervoor niet naar bijvoorbeeld een huisarts 

Apps

In het algemeen zijn er ontzettend veel apps die kunnen helpen bij het afvallen. Deze zijn overigens niet allemaal specifiek ontwikkeld voor mensen met obesitas maar ook voor mensen die enigszins overgewicht hebben of misschien droog willen trainen i.v.m. krachttraining.

Verder gaan deze apps over het algemeen niet heel erg diep in op de personen zelf. Er zijn wat kwalitatief hogere apps zoals weightwatchers die wat dieper ingaan op de persoon zelf en met die informatie een plan van aanpak maken. Maar echt op het niveau dat er gekeken wordt naar psychologische redenen van obesitas of overgewicht zijn er nauwelijks tot niet.

Voorbeelden:

• Lose It!
• WeightWatchers
• MyFitnessPal
• Noom Health and weight dieet
• Fatsecret  calorieteller

Een probleem bij meeste apps is dat je voor volledige toegang moet betalen en hierdoor dus mensen soms afhaken bij de eerste paar keer gebruiken.

Boeken

Naast apps zijn er natuurlijk ook ontzettend veel boeken die een bijdragen leveren aan het afvallen, gezonde voedingsstijl te ontwikkelen en meer. De boeken die je als eerst te binnen schieten zijn in de meeste gevallen boeken waar gezonde recepten in staan die helpen bij het afvallen en hier en daar inzicht geven in de voedingswaarde van producten of recepten.

Naast deze boeken zijn er ook wat specifieke boeken over obesitas zelf en waar obesitas mee te maken kan hebben / wat de oorzaken kunnen zijn. Deze boeken gaan specifiek over de redenen en de achterliggende oorzaken maar niet zo zeer hoe je obesitas kan verhelpen op het gebied van eten. 

een aantal voorbeelden zijn:

• Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin! | Sonja Bakker
• Intermittent fasting | Foodsisters
• Afvallen met gezond en vooral lekker eten | Natalia Rakhorst, Walter Rakhorst
• Het Geheim van Afvallen | Ariyana Arsala

De boeken zijn een handig hulpmiddel als het komt op gezonde en goede diëten voorstellen en hierbij inzicht te geven in de voedingswaarden, maar de meeste boeken gaan niet echt over het helpen en begeleiden van de persoon. Bij de boeken zit er dus niet echt een diepgang in over de persoon die het leest en of neemt de persoon tijdens zijn afval traject niet onder begeleiding.

Conclusie

Na globaal gekeken te hebben naar de verschillende tools die er momenteel ter beschikking zijn voor mensen met obesitas, is het vrij duidelijk dat de meeste tools:

• Alleen maar ingaan op afvallen.
• Niet persoonlijk zijn en kijken naar wie de persoon is.
• Alleen maar inzicht geeft op voedingswaarde
• Gericht is op mensen die sporten

Er zijn dus niet echt tools die persoonlijk ingaan op de persoon en hier naar kijken. Een onderdeel van de oorzaak waarom mensen obese zijn liggen bij psychologische redenen zoals trauma’s, bepaalde aangeleerde gewoontes etc. Meeste tools gaan alleen in op de voedingswaarde of zijn gericht op de mensen die niet perse obese zijn maar meer de mensen die sporten en of normaal willen afvallen.